Programas antissedentarismo podem mudar vida de um colaborador e de seus familiares

Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), 50,1% dos homens brasileiros maiores de 20 anos estão acima do peso. Entre as mulheres este número alcança 48%. Nos anos 70, estes números eram bem inferiores: apenas 18,5% dos homens e 28,7% das mulheres estavam em situação de sobrepeso. Tais números podem facilmente ser associados ao aumento do sedentarismo no Brasil.

Por isso, no Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo, comemorado em 10 de março, Francine Branco, enfermeira da Promoção à Saúde do Sepaco Autogestão, chama a atenção e explica que o sedentarismo é considerado a doença do século XXI, sendo um dos principais responsáveis pelo aumento de peso e por tantos outros problemas que a população acumula ao longo dos anos.

O problema é caracterizado pela falta, ausência ou diminuição de atividade física e esportiva, sendo ainda frequentemente associado ao comportamento cotidiano que as facilidades da vida moderna proporcionam. Porém, uma vida sedentária pode comprometer o funcionamento de vários órgãos, além de proporcionar uma regressão gradativa da flexibilidade articular.

“Doenças como hipertensão arterial, diabetes, aumento do colesterol ruim (LDL), infarto do miocárdio e obesidade são apenas algumas, entre muitas que podem facilmente ser consequência do sedentarismo”, destaca a enfermeira.

Há alguns anos, a preocupação com o sedentarismo chegou às empresas. A explicação para isto é lógica: colaboradores saudáveis rendem mais. Seguindo este conceito, diversas instituições adotaram programas de qualidade de vida, como os proporcionados pela Promoção à Saúde do Sepaco Autogestão. “Por um lado, os colaboradores se sentem estimulados e valorizados por sentir que a empresa se interessa pela saúde física e mental dele e de sua família. E, por outro, a instituição ganha pessoas mais confiantes, mais felizes e mais produtivas”, avalia Francine.

Um grande desafio dos programas como os promovidos pelo Sepaco Autogestão é estender as atividades a toda a família do colaborador, pois quando a família está envolvida, os resultados são mais efetivos e duradouros.

Dentre as ações que destacamos, estão à conscientização da importância de uma alimentação saudável, a prática regular de exercícios físicos, ou até mesmo modificar pequenos hábitos, como ir a pé a padaria, subir 2 lances de escada ao invés de utilizar o elevador, passear com o cachorro. “As pessoas acreditam que o exercício físico tomará muito tempo do dia, mas apenas 30 minutos de caminhada, durante três dias na semana, já pode tirar a pessoa do grupo sedentário”, explica.

A Promoção à Saúde do Sepaco Autogestão em parceria com as empresas, realiza o levantamento do perfil epidemiológico da população, com o objetivo de estimular a adoção de hábitos saudáveis de vida, orientar e encaminhar os colaboradores para tratamento, quando apresentam qualquer problema de saúde. Quando detectamos uma doença no início e o colaborador inicia seu tratamento, o risco de comorbidades e agravos é muito menor.

Francine acredita que o programa seja uma grande oportunidade para os colaboradores das empresas envolvidas. “É importante que os colaboradores tenham conhecimento da relevância e do valor destas iniciativas, aproveitando a chance que a instituição oferece para saber como está a sua saúde e, acima de tudo, cuidar dela com a devida atenção necessária”, conclui.